Alleviare le tensioni alla colonna vertebrale in modo dolce e naturale

La pratica e la saggezza di un'antica disciplina per riappropriarsi dei movimenti e della postura corretti.

Posture sbagliate, tensioni e vita sedentaria sono all¿origine del mal di schiena, che colpisce circa 15 milioni di italiani e rappresenta la prima causa di perdita di ore lavorative. Un costo sociale immenso, in termini economici e di qualità della vita, che può essere significativamente ridotto ¿ o addirittura eliminato ¿ mantenendo sana ed efficiente la colonna vertebrale. La pratica dello yoga rappresenta un ottimo approccio alla salute vertebrale, perché non si limita a risolvere il problema apparente (il sintomo), ma lo affronta alla radice e nella sua interezza. In questo libro il lettore troverà non solo consigli ed esercizi, ma un percorso di presa di coscienza dell¿importanza della colonna vertebrale e delle sue relazioni con il corpo e il movimento. Una pratica dolce per riappropriarsi della giusta postura e del proprio benessere.

Nel libro trovi i QR code con i video da scaricare e seguire quando vuoi, anche dallo smartphone.

Maurizio Morelli è il fondatore e il responsabile della Libera Scuola di Hatha Yoga Hamsa di Milano. Nato nel 1951, ha studiato con un gran numero di maestri, in Italia e in India. Ha iniziato a insegnare Hatha Yoga alla fine degli anni Settanta, pubblicando nel tempo circa quaranta libri e DVD sullo yoga, oltre a decine di articoli e saggi per riviste specializzate.