Club degli Editori - Il Circolo

I 7 pilastri della mindfulness

I 7 pilastri della mindfulness

AUTORE: Maria Beatrice Toro

PAGINE: 200

CODICE PRODOTTO: 874271

EDIZIONE: ANTONIO VALLARDI EDITORE

PREZZO EDITORE: 15.90 €

PREZZO OFFERTA: 1.00 €



Per ritrovare l¿armonia e la pace interiore

Il libro definitivo dedicato alla pratica meditativa che, secondo le neuroscienze, può restituirci la gioia di vivere.

Rimuginare sugli errori del passato, arrovellarsi su ciò che potrebbe accadere domani, su ciò che avremmo potuto fare o potremmo fare... sono i pensieri che spesso impegnano la nostra mente, producendo solo ansia e inquietudine. Per spezzare il circolo vizioso dei pensieri negativi si può ricorrere alla mindfulness, una pratica meditativa che insegna a vivere il momento presente in modo consapevole e senza giudizi e che viene usata con successo nel trattamento di depressione, stress, squilibri nel rapporto con il cibo e con le persone. Attraverso un libro ricco di esempi ed esercizi, la ¿guru¿ italiana della mindfulness ci accompagna a scoprire i sette caposaldi di una pratica che può davvero cambiarci la vita: sette percorsi per allenare mente e spirito alla calma, gestire il cambiamento ed essere in pace con noi stessi.